Hei, haluatko palata vanhalle sivulle?

clear Sulje
Mies spinningpyörän päällä

FTP-testi

FTP-testin avulla saat sisäpyöräilytunneista enemmän irti!

FTP (=Functional Treshold Power) testi mittaa tunnin ajon maksimaalista keskitehoa. Testi poljetaan 20 minuutin FTP-testinä, jossa selvitetään tehoalueet wattiharjoittelua varten. Tehoalueet selvittämällä saat enemmän irti sisäpyöräilytunneista! Kluuvin testiin tarvitset Body Bike -applikaation puhelimeesi. Lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen koko testin kesto on n. 75minuuttia. Miten valmistaudut testiin?

  • Testiin kannattaa tulla hyvin levänneenä ja palautuneena.
  • Testiä edeltävänä päivänä sekä testipäivänä tulee välttää alkoholia, tupakointia, runsasta kahvi-, tee- ja kolajuomien nauttimista sekä rankkaa fyysistä rasitusta.
  • Itse testiin tarvitset mukaan joustavat liikuntavaatteet, pyöräilykengät tai muut kovapohjaiset sisäliikuntakengät ja juomapullo. Oma hikipyyhe on pakollinen. Testin aikana hikoilet ja hengästyt. Puhdistathan pyörän tunnin jälkeen. Testi pidetään suomeksi.

 

Testit varattavissa 7 päivää aikaisemmin täältä!

Jaa sosiaalisessa mediassa